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【醫學結合】脊骨神經醫學：疼痛管理與高效運動表現的秘訣
發布日期：115.02.20
專業醫學與運動訓練的深度連結
在柔力，我們堅信不應盲目追求訓練的效果。我們與專業的脊骨醫學博士緊密合作，將醫療端的檢測與教練端的訓練無縫對接，為妳提供全面而科學的支持。這樣可以確保妳在每一次訓練中流下的每一滴汗水，都能在正確的路徑上發揮出最大的價值。透過這種整合方式，我們旨在幫助妳以最有效的方法達成健康與健身的目標。
數據驅動的個人化計劃
透過博士與訓練品管師的緊密合作，他們共同開發了一套全面的檢測系統，這套系統不僅包含健康評估，還進行動作分析，旨在提前識別姿勢偏差，如圓肩問題等。這份深入的數據分析將由專業教練轉化為具針對性的訓練計劃，以確保每位學員能夠在改善姿勢的同時，提升運動表現，達到最佳的訓練效果。這種方法不僅注重當前的身體狀況，也為未來的健康和表現打下堅實的基礎。
針對性區域訓練
針對核心弱項，我們將在淺色區域進行懸吊系統的強化訓練，這將有助於提高核心肌群的穩定性和力量。此外，在草皮區域，我們計劃增加關節的靈活度訓練，這將輔助身體的恢復過程，使整體運動表現更為出色。我們相信這些針對性的訓練方法能夠有效改善運動員的核心能力和關節健康。
訓練品管師的科學監控
女教練團隊組成的品管團隊具備更強的同理心，讓每位成員都能感受到被理解和支持的力量。除了全面監控動作標準，他們也非常關注妳的訓練感受與心理狀態，為妳提供個性化的指導與鼓勵。這樣的關懷不僅能幫助妳更安全地進行鍛鍊，還能在專業的指導下增強妳的自信，讓妳在每一次訓練中都能安心變強。
常見問題 Q&A
本體覺不好會有什麼影響?
當本體覺不足時，容易出現動作不協調、平衡感差、容易跌倒或受傷，甚至影響日常效率。
要怎麼檢測自己的本體覺?
簡單方法是「閉眼單腳站立」。若很快就失去平衡，代表本體覺需要加強。專業上則能透過功能性動作檢測（FMS）進行評估。
哪些人需要特別注意本體覺?
• 久坐族、缺乏運動的人
• 銀髮族(平衡感隨年齡下降)
• 運動員、健身者(影響表現與受傷風險)
• 產後婦女或曾有運動傷害者
要怎麼訓練本體覺?
• 核心訓練:橋式、平板支撐
• 平衡訓練:單腳站立、BOSU 球
• 抗旋轉訓練:彈力帶、TRX
• 功能性動作:模仿日常動作如蹲、推、拉、旋轉
柔力運動空間如何幫助?
透過與脊骨神經醫學博士討論設計出的運動諮詢系統，並結合教練的專業指導，從基礎核心到功能性動作的漸進式訓練，能幫助你全面提升本體覺，改善動作協調與身體控制。
