何謂本體覺？
 
本體覺，又稱肌肉運動知覺（本體感覺），
是感覺統合的三大元素之一，來自於肌肉或肌腱內的本體感受器，
會自動監測肌肉的長度改變、壓力變化和張力變化，
好的本體覺可以讓我們知道目前身體的姿勢、身體部位在哪個地方、動作用力的狀況，並整合傳送到大腦！
 
是一種對肌肉各個部份的動作或者一連串動作所產生的感覺，
稱呼為「自我知覺」 。
 
因此，有好的本體覺的話，即便我們不用視覺的輔助都可以將動作做得很好！
 
柔力教練們透過特有教學技巧，
幫助會員們提高身體知覺和促成動作控制與動作計畫能力，
讓我們能知道身體各部位的相對位置、動作位置、速度和方向，
增加身體意識、動作協調，
能夠以更省力且有效率地的方式移動身體完成動作。