一對一客製化訓練
針對個人的身體目標給予專屬自己身體需求的訓練方向，培養後段自主訓練能力。
10堂平衡調整期：
體態調整與建立動作模式，將身體拉回平衡點，正確的控制肌肉並穩定動作。
20堂全身肌力打底：
進入增肌減脂目標期，體態修飾並提升基礎代謝率。
30堂功能啟動穩定向上：
突破增肌減脂停滯期，並提升身體的功能和爆發力的成長，達成目標。
一對二～三功能性訓練
夫妻、朋友，一起運動，互相激勵一起完成訓練。
團體精緻包班
私人團體包班：
4～8位親朋好友一起運動，互相挑戰與激勵，彼此為對方的對手與榜樣！
企業包班：
針對企業同仁工作型態需求設計訓練動作，也藉此運動讓公司同仁產生團隊默契。
線上團課：
不受限場地，在任何地方都能開始運動，為培養運動習慣與增加自主訓練的頻率
