根據資料顯示，
早晨運動有許多好處，
這些好處涵蓋了身體和心理層面，
列出以下7點好處讓大家參考，
讓您在整天中都能受益。

1. 提升身心活力：提升新陳代謝，增加心率、血液流動，提高身體氧氣和營養素的生成。
2. 改善心血管健康：助於調節血壓、降低膽固醇水平，提升心臟健康。
3. 促進體重管理：燃燒卡路里有助於維持身體的能量平衡。
4. 改善睡眠品質：有助於調整生理時鐘，改善睡眠品質。
5. 提升心情：有效釋放『快樂賀爾蒙』，改善情緒、減輕壓力和焦慮。
6. 增強免疫系統：提高白細胞數量，增加身體對病毒和細菌的抵抗力。
7. 建立健康習慣：建立健康的生活習慣，培養規律的運動習慣。
 

活動內容包含了輕鬆的伸展運動和瑜珈練習，
讓您在活力充沛的早晨，
以輕鬆自在的方式迎接新的一天。
無論您是初學者還是有經驗的運動愛好者，
都能在這個輕鬆愉快的氛圍中找到適合自己的運動方式。

活動詳情： 日期：2024/03/03 
時間：早上 7:00
地點：台南市北區成德福德華德聯合活動中心 (二樓北側教室)
報名連結：https://forms.gle/jiyQd1en97nbT8dx8

這是一個全程免費的社區活動，
我們希望透過這個機會，
促進社區居民之間的健康交流，
同時提供一個愉快的運動體驗。

請穿著輕便舒適的運動裝備，
攜帶水壺瑜珈墊毛巾，
讓我們一同享受運動的樂趣，
並共同建立更健康、更緊密的社區。

期待您的參與，
讓我們一同在陽光下活力迸發！

為方便統計人數，請於3/2前回覆您的參加意願。
如有任何疑問，歡迎隨時與我們聯絡。

感謝您的支持與參與！

誠摯邀請， DOLLY SU / 柔力運動空間