柔力的訓練場地是利用場內地板顏色來精細區分訓練強度：
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『前場淺色地板區』：
專為初學者設計，
重點在於提升身體控制能力。
針對初學者，我們通過徒手訓練和懸吊系統，
逐步引導學員啟動身體控制力，
強化核心與軀幹的穩定性。
 
當學員能夠穩定地完成自身體重訓練動作後，
將進入下一階段：增強式負重訓練。
這一階段不僅是對身體的挑戰，
更是對學員進步的肯定。


『 人工草皮區』：
位於前後場的連接處，設計有兩大用途。
首先是讓學員在訓練前進行動態暖身，
其次在訓練過程中，教練會安排心肺訓練，
專注於提升心肺能力與直線爆發力。


『後場深色地板區』：
這裡是負重式訓練的主戰場，
配備固定式器材與自由重量區。
我們以功能性訓練為核心，
通過自由重量的訓練，
讓學員充分感受到身體穩定性的重要性。

『專業補充』
什麼是功能性訓練？
功能性訓練著重於提升日常生活及運動中的身體表現。
透過多關節、多平面的運動，
提高身體的協調性、穩定性、力量和柔韌性。
這種訓練方式不僅增強體能，
還能有效預防運動傷害，
適合各種健身目標和水平的學員。

無論您是哪個階段的運動愛好者或是觀望準備改變的朋友，
柔力運動空間都將為您提供最專業、最適合的訓練方案。