如何以最小的改變來創造最大的成果？？

矽谷創業家 Tim Ferriss 在《身體調校聖經》中提出這個方法：
用最少的時間獲得最大的健康效益。

只需小步驟便可持久：

1.設定小目標：每週3次、每次30分鐘。

2.選擇喜愛的運動：找到能激勵你的運動。

3.每天堅持一點點：即使繁忙也擠出幾分鐘。

4.持續調整：定期檢視進步，適時加強。

讓運動變成生活一部分，輕鬆擁有健康和快樂！