在柔力運動空間，我們透過『分色訓練』，
以不同地板顏色明確區分訓練階段，
讓學員在清晰的訓練規劃下，
穩定且有效地進步。

前面的淺色地板區與人工草皮都已介紹完畢，
輪到『深色地板區』，
這正是進階學員邁向高強度訓練的核心戰場。

深色地板區的特色
- 配備固定式器材與自由重量區，滿足多樣化的訓練需求。

- 以『功能性訓練』為核心，強調多平面、多關節的動作，模擬生活及運動場景，提升整體運動表現。
- 自由重量訓練讓學員更深刻感受到身體穩定性的重要性，強化核心力量，增進身體協調性與控制力。


什麼是功能性訓練？
功能性訓練不同於傳統健美式訓練，它更注重身體的整合性動作，
強調核心穩定、關節活動度以及多肌群的協同合作。

這樣的訓練方式不僅增強力量，
更能在日常生活和運動中有效地運用身體能力，預防受傷。

在深色地板區，
每一次訓練都是一次全面性的挑戰，
無論是力量、穩定性還是爆發力，
都能在這裡得到扎實的提升。