有些學生還是不太了解為什麼我們這麼強調分色訓練？
在柔力運動空間，我們以地板顏色區分不同的訓練階段，
明確地讓每位學員置身在清晰的訓練結構中，
覺察自己逐步提升的身體素質，
以達到功能性與穩定性的全面進步。
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 地板分色訓練的核心目的
循序漸進：透過清晰的階段性規劃，避免過早進入高強度訓練，降低受傷風險。
目標明確：每個區域有明確的訓練目標，確保學員在合適的階段達成成效。
功能性導向：所有訓練設計都以『功能性訓練』為核心，強化學員在生活與運動中的實際應用能力。

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前後場訓練重點？
- 前場（淺色地板 + 草皮區）：強調『身體控制』、『動態暖身』與『心肺耐力』。
- 後場（深色地板區）：專注於『增強負重』、『核心穩定』與『功能性訓練』。

這樣的設計不僅有助於學員在每個階段穩定成長，
更能在不同訓練環境中有效整合身體功能，達到全面性提升。