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2022-11-18
12/4孕產婦體適能 - 抹茶教練
12/4孕產婦體適能 - 抹茶教練 近年來孕產婦運動逐漸被重視, 從月子中心到婦產科醫師甚至是體適能教練, 都在探討並研究如何協助孕婦媽媽完成這個重要的階段, 你還停留在孕婦只能簡單散散步爬爬樓梯嗎? 孕產婦體適能學習觀察這個階段的身心靈變化, 透過適當運動能讓孕產婦的情緒平穩,避免產前憂鬱症, 以及媽媽...
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運動諮詢
每次去新的健身房教練都會跟我提到運動諮詢! 到底是要諮詢什麼?? 或是你想開始運動卻不知道要怎麼開始? 到底哪些運動才適合我的目標導向? 首先! 教練們會透過諮詢檢測知道你~的身體結構等等各方面 如關節壓力是否穩定控制、肌肉張力、 是否失衡的情況等等。 - 先瞭解身體的穩定跟活動能力是如何, 先...
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何謂本體覺?
何謂本體覺? 本體覺,又稱肌肉運動知覺(本體感覺), 是感覺統合的三大元素之一,來自於肌肉或肌腱內的本體感受器, 會自動監測肌肉的長度改變、壓力變化和張力變化, 好的本體覺可以讓我們知道目前身體的姿勢、身體部位在哪個地方、動作用力的狀況,並整合傳送到大腦! 是一種對肌肉各個部份的動作或者一連串...
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台南健身房
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台南一對一私人教練