社區計畫 - 早晨的瑜珈運動 根據資料顯示， 早晨運動有許多好處， 這些好處涵蓋了身體和心理層面， 列出以下7點好處讓大家參考， 讓您在整天中都能受益。 1. 提升身心活力：提升新陳代謝，增加心率、血液流動，提高身體氧氣和營養素的生成。 2. 改善心血管健康：助於調節血壓、降低膽固醇水平，提升心臟健康。 3. 促進體重管理：燃燒卡路里有助於維持身... - more - 功能性訓練拯救你不受控的身體 Hi 各位好， 初來乍到時我們開頭都會講 柔力運動空間是屬於以一對一教練課的功能性訓練運動空間～～ 但是，你認識功能性訓練嗎   ＃到底什麼是功能性訓練？？   ＃功能性訓練可以幹嘛？？   ＃跟其他一般訓練差在哪？？   相信對於平時有在運動健身的朋友， 一定都對「功能性訓練 (Functional ) 」 這個專有名詞... - more - 學員訓練心得系列 『柔力學員分享系列』 這位學員本身有踢足球的運動習慣， 後來因腰傷而轉介來到柔力找教練的協助， 經由教練的協助訓練後， 腰傷狀況得到改善外，也參與了『545的教練培訓計畫』， 除了擁有安全的訓練邏輯外也更了解， 從教練的角度會如何協助自己的身體！ . ：請問當初為何會選擇柔力呢？ 學員：經由轉介紹，且評估及體... - more - 台南最多女教練的健身房？？ 全台南女生運動密度最高的地方？』 『不是男教練不好，只是我更傾向女教練！』 柔力是以『女性為主』的訓練空間， 有更多女性健身愛好者傾向於在， 女教練的指導下進行鍛煉， 這樣能更快速地讓理解和產生共鳴。 柔力目前在線上共有『六位教練』， 只有一位是我們的教育培訓官SEN是男性， 其餘五位都是女教練， 因此女性... - more - 我們是怎麼執行教練培訓機制？ 柔力深知教學品質的重要性， 因此柔力的『訓練品管師』 會定期進行內部教育訓練， 場內教練的教學品質與有效解決學生身體因素或是訓練端問題時， 會採取以下『兩大要點原則』，防止一陳不變的教學內容與盲目解決學員問題， 藉由場內訓練品管師的內部訓練優化，來協助學員達到提升體能的最大化。 一. 『教練的教學品質管理... - more - 柔力運動空間宣傳影片 - more - 打造不平凡的企業文化 上週日我們又出發去高雄進修， 唯一不同的是這次是與教練技術無關的內容 在柔力的工作其實不僅僅是擔任教練而已， 從去年開始公司定期會提供額外的外部培訓和進修機會， 這些安排有助於培養夥伴們的多元技能、 個人發展甚至是思維的更新。 柔力提供想那些要提升自我的同仁的額外外部培訓和進修 「既然你想學，我們就培... - more - 柔力去研習 - 壓王 秋季培訓 上週日柔力整批教練全體出動， 不是出任務，是去參加 壓王 運動按摩專門店 終於來台南舉辦的秋季培訓 這次研習對柔力某些教練來說， 是再次複訓的機會也是用來檢視， 過往運用在學生身上的手法與找尋盲點的機會！ 從報到時專屬的名牌、團服、品牌資料夾等等的儀式感，甚至是每組都會安排『一位學長/姐』隨時待命協助 在實... - more - 入選七分之二的探索「台南私人健身教練推薦」 柔力運動空間入選活動界米其林指南— 『七分之二的探索』推薦 感謝神秘客喬的心得分享！   「教練細膩地觀察身體兩邊啟動的肌肉和左右關節的角度是否有過大差異，喬覺得在這階段收穫很多， 特別是本身曾有運動傷害經驗，教練會建議如何來避免肌肉的二度傷害。」 「跟過往經驗不同，教練會先引導將緊繃的肌肉徹底... - more - 好的服務是建立在彼此互相尊重 『好的服務是建立在彼此互相尊重』 . 大家願意付出時間出現在柔力， 不外乎是有個「改變」的念頭出現， 而採預約制與控管人數是想讓願意付出時間的你， 有一個屬於大家舒服的運動環境跟教練能專注在『你』的教學品質。 . 在技術的品質上，教練更是不斷進修在技術面、溝通面， 讓每個進來的都你能找到頻率相近與安心學習的... - more -